Un  Kata  est une suite de mouvements stylisés, toujours pratiqués dans le même ordre. Il vise à illustrer dans des formes parfaites, tel ou tel principe général, telle ou telle catégorie de techniques. Dans le Kata pas d’opposants, pas d’adversaires, mais des partenaires soucieux de la perfection du geste, de l’attitude, du rythme.

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En exécutant les 12 mouvements de base du « Koho-Goshin-Taïso » relatif aux circuits d’énergies du corps, ainsi que les  Katas , le pratiquant découvre la parfaite coordination des capacités mentales et des moyens physiques qui permet de manifester le "KI", l’énergie potentielle du corps. Il comprend progressivement le "KOKYU" (mouvement du corps suivant le "KI", expression physique de l’expansion extérieure de l’énergie du corps en étroite harmonie avec la respiration abdominale).